Salade de riz minceur à la betterave et au thon

**Admin** الأحد أكتوبر 07, 2012 2:38 pm

Salade de riz minceur à la betterave et au thon

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Ingrédients

pour Salade de riz minceur à la betterave et au thon

150 g de riz
1 betterave rouge cuite
1 boîte de thon au naturel (160 g)
2 oignons rouges
Pour la vinaigrette :
3 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
sel, poivre

Préparation

pour Salade de riz minceur à la betterave et au thon

Faites cuire le riz comme indiqué sur le paquet. Égouttez-le et laissez refroidir.

Coupez la betterave en dès.

Émincez les oignons rouges.

Égouttez le thon et émiettez-le.

Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients de la salade.

Préparez une vinaigrette avec l'huile, le vinaigre, le sel et le poivre. Versez-la sur la salade et mélangez bien.

Gardez au frais jusqu’au moment de servir.